MBC경제매거진에 쌀쌀한 가을철 환절기, 불면증 극복하는 숙면운동법으로 발끝치기 운동법이 소개되었습니다.
15년간 불면증에 시달렸다는 권대한씨(단월드 상계센터)는 발끝치기로 고질적인 불면증에 해당되었다고 합니다.
불면증은 만성피로에 면역력도 약화시켜 각종 질병까지 야기시키므로 아래 항목에서 3개 이상이 해당되신다면
주무시기 전 5분씩 발끝치기 운동으로 수면 관리해보세요~!
[ 불면증 자가테스트 ]
① 잠들기 까지 30분 이상 소요
② 잠든 후 바로 깬다
③ 새벽에 깬 후, 몸 잔다
④ 꿈 때문에 깊이 못 잔다
⑤ 낮에 피로하다.