오래 전 남편 친구 분으로부터 단학수련에 대한 좋은 경험담을 들었던 것이 제가 수련하게 된 계기가 되었습니다. 처음 수련할 때 단전치기와 같이 어색한 동작과 생소한 인사방법 등이 평소 내성적인 본인의 성격상 쉽게 적응이 되지는 않았습니다. 하지만 이러한 동작들이 차츰 저의 소극적인 마음을 없애주고, 나 자신을 다른 사람에게 자연스럽게 표현할 수 있게 하며 타인과 어울릴 수 있게 하는 방법임을 터득하게 되었습니다. 단월드센터에서 매일 하고 있는 수련을 통해 신체적, 정서적 측면에서 매우 유익한 체험들을 하였습니다. 우선 신체적으로는 관절부위의 유연성과 지구력 및 근력이 강화되었습니다. 특히 신체의 균형 감각이 매우 향상 되었고, 근력의 증가 효과를 가져왔는데, 이는 평소 보행을 할 때에도 느끼고 있지만 등산을 가서 확연히 변화되었음을 감지할 수 있었습니다. 이러한 근골계의 기능 개선은 물론 감각기능과 인지 기능의 향상도 함께 경험하고 있는데, 그 예로는 신체의 모든 감각이 전보다 예민해지면서 마음 상태도 매 순간 나의 마음이 어디에 있는지 느껴보는 습관이 형성되었습니다. 그래서 내 마음이 부정적이거나 불필요한 생각을 하고 있는 경우에는 마음자세를 바로하곤 합니다. 이러한 점들은 저로 하여금 일상사에서 긍정적인 시각과 관점을 가지게 하였고, 의식 수준의 고양과 확장에 도움을 주고 있다고 생각합니다. 또한, 수련을 하고부터 시력이 좋아졌습니다. 예전에는 컴퓨터 키보드 자판을 명료하게 볼 수 없었는데, 지금은 안경없이도 읽을 수 있게 되었습니다. 그리고 인지기능에서 집중력과 기억력도 향상되었으며, 요즈음은 하루 일과에서 해야 할 일을 잊고 실수하는 일은 거의 없습니다. 또한, 저는 명상 시간을 무척 좋아합니다. 명상 음악이 매우 아름답고, 명상수련을 통해 마음의 평안과 여유가 생겼습니다. 무엇보다도 저 스스로 수련을 하면서 창의력이 현저히 개선되었습니다. 아마도 이는 긴장이 해소되고, 마음의 여유가 생기면서 비롯되지 않았나 생각합니다. 단학수련을 하면서 인간의 마음 변화에 관련하여 관심을 가지게 되었고, 서적을 탐독하게 되었습니다. 저의 이러한 체험담을 센터 도우님들에게 가끔 이야기합니다. 이러한 체험을 하기 위해서는 무엇보다도 자신이 수련의 효과에 믿음을 가지고 실천하는 것이 중요하다고 봅니다. 그것은 자신이 신뢰하고 실천하는 것만큼의 결과가 나타나기 때문입니다. 수련을 통한 저의 경험을 바탕으로 주변에서 심리적인 문제나 이로 인한 만성질환을 가진 사람들에게 단학수련을 종종 권하고 있습니다. 또한 수업시간에 학생들에게 이완 요법을 적용해보기도 하고, 성인들을 위한 강의에서도 명상과 같은 이완요법과 운동요법의 필요성을 많이 강조하고 있는 편입니다. 이러한 단월드의 수련방법은 건강에 관심이 높은 우리국민들에게 여러 매체를 통하여 많이 홍보되어 주변에서 실천하고 있는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 그러나 아직도 수련의 좋은 점에 대한 정보가 부족한 사람들, 특히 젊은 청소년과 노인들에게 널리 보급 될 수 있도록 하면 좋을 것 같습니다.
